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Recetas saludables

Recetas saludables, fáciles y nutritivas para tu día a día: opciones sin gluten, sin azúcar, sin lácteos y sin harina de trigo, además de desayunos, meriendas, almuerzos y viandas para toda la semana. Usá el buscador o los filtros para encontrar la receta ideal para tu alimentación.

Zapallitos rellenos (3 opciones)

Zapallitos rellenos (3 opciones)

Tres rellenos diferentes: vegetariano, clásico con carne, o cremoso con pollo y queso.

Fideos con zucchini y salsa de tomate

Fideos con zucchini y salsa de tomate

Una forma fácil de sumar vegetales a la pasta.

Calabaza rellena

Calabaza rellena

Guiso de lentejas

Guiso de lentejas

Un clásico de invierno, versión saludable.

Salteado de verduras y cerdo (Wok)

Salteado de verduras y cerdo (Wok)

Lleno de colores y nutrientes, listo en 15 minutos.

Coliflor al horno

Coliflor al horno

El coliflor que te va a hacer cambiar de opinión :)

Ratatouille (guisito de verduras)

Ratatouille (guisito de verduras)

La base de verduras más versátil del invierno: va con pollo, con legumbres, con arroz o sola.

Manzanas asadas en microondas
Dulce

Manzanas asadas en microondas

Postre calentito y reconfortante, sin horno, listo en minutos.

Zapallo cabutia relleno

Zapallo cabutia relleno

Cremoso y rendidor

Pancakes de banana, avena y cacao
Desayunos / Meriendas

Pancakes de banana, avena y cacao

La base perfecta para variar a gusto: con el topping y/o las variantes que prefieras.

Salteado de acelga y porotos

Salteado de acelga y porotos

Pocos ingredientes, ideal menú de invierno.

Muffins húmedos de chocolate
Sin Gluten

Muffins húmedos de chocolate

Tienen un ingrediente secreto que nadie va a adivinar...

Pescado con puré de batatas y boniatos

Pescado con puré de batatas y boniatos

Ideal para días frescos

Muffins de naranja
Sin Azúcar + Sin Gluten

Muffins de naranja

Frios, y con una mermelada de cítricos, pueden ser una opción de postre.

Tarta caprese

Tarta caprese

Si hay tomates en abundancia, que marche una caprese!

Carrot cake - Budin de zanahoria

Carrot cake - Budin de zanahoria

Esta delicia no falla!

Helado de banana
Sin Azúcar

Helado de banana

Solo lleva banana, y no vas a poder creer la cremosidad.

Torta con ciruelas

Torta con ciruelas

Aprovechá la temporada de ciruelas y prepará esta torta con mezcla de dulzura y acidez que queda muy bien!

Pollo de mar con verduras al horno

Pollo de mar con verduras al horno

Probaste el pollo de mar? Por su consistencia firme y sabor suave, es una buena incorporación para quienes no les agrada mucho el pescado.

Aguas saborizadas caseras

Aguas saborizadas caseras

Te comparto ideas para preparar tus bebidas naturales

Limonada casera

Limonada casera

Prepará tu bebida natural muy refrescante...

Arrollado de zucchini

Arrollado de zucchini

¿Querés llevar algo diferente a las juntadas? Probá con este arrollado que va a encantar

Budin de mandarina
Sin Azúcar + Sin Gluten

Budin de mandarina

Temporada de mandarinas, infaltable un budín.

Tarta de espárragos

Tarta de espárragos

Espárragos salteados como un relleno de tarta que combina lo simple y delicioso

Budín de brócoli

Budín de brócoli

Una forma distinta de comer brócoli

Tortilla de Zucchinis y zanahoria

Tortilla de Zucchinis y zanahoria

Simple, en pocos minutos y riquíiiisima!

Tomates rellenos

Tomates rellenos

Un clásico reversionado para primavera - verano

Budin de banana
Sin Azúcar

Budin de banana

Integral, sin azúcar y no falla!

Ensalada con porotos blancos

Ensalada con porotos blancos

Agregando los porotos tibios, queda una ensalada otoñal completa

Pizza de berenjenas

Pizza de berenjenas

La masa integral crocante con las berenjenas son una combinación exquisita.

Pizza de zanahorias

Pizza de zanahorias

Mejor sería llamarla "tortipizza": una tortilla finita de zanahorias a la pizza, que si sos amante de la pizza te va a gustar.

Postre de pera y durazno con crocante de avena
Dulce

Postre de pera y durazno con crocante de avena

Te recomiendo comerlo tibio... es una delicia!

Pan de centeno
Sin Harina de Trigo

Pan de centeno

Este es uno de los panes sin trigo que más me gusta!

Pastel de cerdo y calabaza

Pastel de cerdo y calabaza

Ideal para los días de frio

Budin de manzana
Sin Harina de Trigo

Budin de manzana

Si te gustan los budines húmedos, esta receta es para vos.

Croquetas de amaranto

Croquetas de amaranto

Ideal como plato principal vegetariano o como snack proteico.

Malfattis de espinaca

Malfattis de espinaca

Exquisitos y con version sin gluten

Cookies con avena

Cookies con avena

La receta para que hagan los peques de la casa

Budin de espinaca

Budin de espinaca

Solomillo de Cerdo con verduras

Solomillo de Cerdo con verduras

Si sos de los que no salen del churrasco con ensalada, te invito a probar esta receta fácil para variar un poco.

Papas rellenas

Papas rellenas

Esta opcion admite muchas variantes... y, a quien no le gustan las papas?

Pan integral
Desayunos / Meriendas

Pan integral

Animate a hacer tu propio pan

Pepas Integrales

Pepas Integrales

Muffins de ricota
Sin Gluten

Muffins de ricota

Estos muffins quedan húmedos y son ideales como opción de merienda salada.

Crackers de semillas

Crackers de semillas

Crocantes y llenas de fibra